jak wyglada

ok teraz tak wyglada sprawa posladki juz dosyc mocno podziurawione, oczywiscie po shotach juz posladki nie bola tak jak wczesniej.. sporo tych zrostow sie poroboli i czas sie chyba przerzucic gdzies indziej, i teraz jezeli zrobie shota w udo to bedzie moglo mnie bolec tak jak posladki napoczatku kilka dni? czy juz organizm bedzie przyzwyczajony i [...]

ok teraz tak wyglada sprawa posladki juz dosyc mocno podziurawione, oczywiscie po shotach juz posladki nie bola tak jak wczesniej.. sporo tych zrostow sie poroboli i czas sie chyba przerzucic gdzies indziej, i teraz jezeli zrobie shota w udo to bedzie moglo mnie bolec tak jak posladki napoczatku kilka dni? czy juz organizm bedzie przyzwyczajony i [...]

[...] to podalas troche za malo danych, np nie podalas %bf (body fat). Jak czesto robisz ten trening? Jesli codziennie to byc moze deficyt kaloryczny jest troche za duzy jak dla Ciebie. Jesli jeszcze nie zaczelas redukcji to ograniczaj kalorie stopniowo (az dojdziesz do wyliczonego poziomu). Poza tym ja dalbym na poczatek troche wiecej wegli [...]

[...] tym dziwnego ze 100+wyciska 18latek? ja mając 19lat i 74kg , wyciskam 105 a cwicze dopiero 3 miesiac, nie cwiczylem na sucho tylko od razu kreatyna + słabo trzymana dieta i jakos poszło. Gdy zaczynałem brało sie 75/80 progres skoczył mi bardzo dobrze, wiec nie dziwne jest dla mnie ze goscie po 16lat waga 70 wyciska 100 jak cwiczy długo to [...]

Jesteś pewien że mam okrągłe plecy? Bo mam wątpliwości wg mnie mam tylko wysunięte łopatki i dlatego może to tak wygląda jak bym miał okrągłe plecy, prawdopodobnie mam też wadliwe ułożenie łopatek ponieważ jedna jest bardziej wysunięta od 2giej Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-06-29 01:31:42 Dlaczego tak uważam? Plecy okrągłe to nadmierne [...]

[...] bo dojeżdzam rowerkiem "na pole")tak 19.30 przeważnie bo mam niedaleko. I teraz tak, na pole moge zbrać kanapki ( zczym, bo kurde tam gdzie jade to twarogu takiego jak u nas nie znajdziesz w żadnym sklepie), ktore moglbym sobie szamać tak miej wiecej co 2-3 godzinek. Ogólnie o sobie to tak: teraz np jak biore juz od ponad 6 miechów [...]

Stosuje się wg braków w diecie, jak to wygląda u Ciebie. Imo jedynie sensowna pora to bezpośrednio po treningu.

[...] wygląda bardzo dobrze, na brzuchu widać jedynie zarysy kraty - ale nie jestem mocno zalany :-D I teraz własnie plan jest taki żeby przez cały grudzień/styczeń jeść tak jak do tej pory + porcja 100g gainera dziennie (+400kcal) i przymasować tyle ile mi się uda - myślę, że to będzie w okolicach 70 - 72 kg - i od lutego cardio + redukcja (ale [...]

na ampach widac wyraznie UK to jak turecka, jak to zwykly organon,anglia; tylko opak. dali jakies z doopy... pewien nie jestem, ale mi to na turecka suste nie wyglada. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-28 18:45:56

ziomus mnie rozbraja, tak jak reszta moich kolegow (gimaza) chcacych rzezbic, lecz tak naprawdze nie maja z czego... po prostu np. jeden wazy 65kg wzrostu 175, jest ladnie zbudowany wiecej miesnia niz sadla, ale nie wyglada mi zeby cos mozna u niego wyrzezbic, jedynie sciegna... i dlatego jak mu to powiedzialem robi mase. a do autora; rob mase bo [...]

Fajny przepis :-)) Gdzie kupiłeś bataty (i jak to cenowo wygląda)?

Dzięki anchy i Nanit! Reszto osób, wybaczcie, ale myślę, że odbieracie mnie trochę negatywnie. To, że nie miałam pojęcia jak to wszystko wygląda i działa, chyba nie to powód, aby od razu na mnie naskakiwać, tak jakbym nie wiadomo ile wiedziała. Co do Herbalife. Jeżeli będę jadła "proszek", który jest "czystą chemią" - jak to ujęła pierwsza osoba [...]

"jak to nie ma masy????koles wyglada jak kulturysta na zawodach" mozna sie usmiac z rana, taki efekt mozna spokojnie na dobrej genetyce bez saa zrobic, na silowni mam takich z 10, przypatrz sie jest taki chudy ze az mu kosci obojczykowe odstaja, gdzie on ma mase?

[...] na silke 2 rok chodzi i zjadl tylko 2 puszki krety (olimp 1000 / 200tab czyli razem 400tab tego) najlepsze jest to ze nie trzyma diety tylko je to co mama zrobi itd czasem jakis hamburger pizza no i to ze ma praktyki w masarni tam idzie dobrze pojesc same miecho ma 37-38 w lapie 130 na klate rekord wazy 80 kg wzrost ok 170-175cm za***ista [...]

[...] czy jesteś zadowolony z sylwetki, czy może cie zalewa i chcesz nieco zredukować. Bez zdięcia ciężko ocenić bo inaczej wygląda 88 kg u osoby wysportowanej a inaczej u mniej aktywnej. Co do ćwiczeń na rzeźbę, jak dla mnie to mit. Główną rolę w redukcji obiera dieta, ilości i prędkości powtórzeń bym nie zmieniał, można się tylko kontuzji nabawić ;)

Policz sobie, jak to wygląda, kiedy ktoś ma powiedzmy 10kg tłuszczu i waży 60kg, a jak kiedy ma 10kg tłuszczu i waży 70kg (czyli udałoby mu się zbudować 10kg mięśni więcej)... W pierwszym przypadku BF wychodzi 16,6%, , w drugim ok.14%, pomimo że ilość tkanki tłuszczowej się nie zmieniła. Jednak zmieniła się całkowita masa ciała, a przez to [...]

[...] siedzący tryb życia, do tego nieodpowiednio wykonywana aktywność fizyczna, słaba rozgrzewka, nieprawidłowa technika ćwiczeń, brak rolowania i rozciągania mięśni. Jak naj tę chwilę, jak najbardziej warto wprowadzić ćwiczenia specjalistyczne, a wcześniej wybrać się do fizjoterapeuty, który zobaczy jak to wygląda i popracuje nad tym manualnie.

waga 85 na zylce ze wzrostem pod 180 generalnie chce byc kurczakiem z klasyczna sylwetka V (a nie X) jak za starych dobrych lat kulturystyki a ten placzliwy bolec ze zdjecia wyglada jak przez okno - i do takiego "poziomu" wystarczy kilo zelu a nie sztanga

[...] lawce skos/poziom" robic na zmiane (1tydz tak a 2tydz odwrotnie)? i czy moge to cw robic glowa w dol? 4. ktora opcja lepsza 3- czy 4-dniowa? czy np. robic tak jak mi "wygodniej" (jak mam w tygodniu czas to 4razy a jesli ciezszy tydzien z zajeciami to wtedy opcja 3razy, czy konsekwentnie (jesli wybiore 3razy to [...]

[...] z tym nawet u lekarza. Zrobił takie badanie że badałem 2 razy prolaktyne, raz normalnie a zaraz potem po spożyciu tabletki od niego. Wykluczyło to gruczolaka (?). Przepisał jakies tabletki i troche jej poziom się obniżył. Co do testosteronu to wygląda to tak jak wcześniej, lekko ponad normę. Wychodzi na to że LGD jednak nie jest takie złe jeśli [...]